Понедельник, 21.08.2017, 07:32

Кулинарные посиделки


Главная » Статьи » Секреты Дюймовочки

Худейте правильно!

1. Худейте медленно, оптимальная скорость потери веса 0,5-1 кг в неделю. Снизив свой вес, постарайтесь его удержать.


2. Перед тем, как что-то съесть, задумайтесь, а голодны ли Вы. Это поможет контролировать прием пищи, а, следовательно избежать бессознательного переедания.


3. Постепенно исключайте из рациона продукты, от которых Вы поправляетесь.Постарайтесь найти им замену. Вы можете есть все, что любите, но в умеренных количествах.


4. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.


5. Никогда не бойтесь оставить еду на тарелке, если ее оказалось больше чем нужно. В следующий раз накладывайте ровно столько, сколько необходимо.


6. Никогда не обещайте себе еду в награду. Не ешьте, чтобы себя подбодрить, утешить, поднять настроение. Эту привычку легко приобрести, но избавиться от нее трудно.


7. Не пробуйте пищу, когда готовите: от этого толстеют.


8. Не ходите в магазин голодными! Покупайте продукты по ранее составленному списку.


9. Когда почувствуете невыносимый голод, съешьте что-нибудь низкокалорийное, например, яблоко, или выпейте чай с лимоном, а еще лучше - стакан воды.


10. Контролируйте себя в гостях, на приемах, во время отдыха.


11. Планируйте с вечера, чем Вы будете питаться на следующий день. 

Категория: Секреты Дюймовочки | Добавил: povar700 (12.05.2013)
Просмотров: 306 | Теги: секреты дюймовочки, худейте правильно, диета | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Категории раздела
Сервировка и украшения блюд [1]
Секреты Дюймовочки [2]
Полезные советы [2]
Поиск
Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Все проекты компании